Comment éliminer le stress
Comment éliminer le stress. Ce week-end du mois d’avril gorgé de soleil a incité de nombreuses familles à sortir en balade et de prendre d’assaut les différents espaces verts qui ceinturent la capitale.
En effet, la plupart de forêts et jardins de la wilaya d’Alger ainsi que ceux des wilayas environnantes ont vécu un rush, sans précédent, cette fin de semaine profitant du beau temps qui caractérise ces derniers jours certaines régions de notre pays. En effet, les forêts de la capitale ont connu un rush très particulier.
Après la pluie, le beau temps. Les riverains n’ont pas manqué de profiter du soleil en envahissant les espaces verts pour changer d’air. En cette époque de l’année, la forêt est non seulement un lieu de détente et de villégiature, mais s’avère aussi être un refuge. Il y a ceux qui viennent en famille, offrant des moments de détente pour leur progéniture, et organiser des pique-nique et faire des randonnées à dos de chevaux, d’autres font du sport, mais il y a aussi des groupes, les étudiants, et de lycées en classes d’examens, qui investissent les lieux de la forêt pour réviser leurs cours en préparant leurs examens respectifs, tout en profitant de l’endroit et de la nature.
La forêt, refuge de tous les plaisirs
À la forêt de Bainem, l’un des principaux poumons de la capitale, les jeunes viennent souvent profiter de l’espace pour pratiquer quelques exercices physiques, notamment parcourir des kilomètres de sentiers. Pour eux, une bonne séance de footing apporte plus de santé et de bien être en les faisant oublier les tracas du quotidien le stress des études.
Parmi eux, les futurs bacheliers. Ils sont là à courir et à exécuter des mouvements dans l’intention de bien se préparer. Pour eux, il est impératif de booster leur moral et gérer leur stress en commençant par une bonne hygiène physique. Samy passe son baccalauréat science très prochainement. Il vient courir à Bainem, pas loin de chez lui. Parfois il est seul, et par d’autre, il est accompagné de ses camarades.
«C’est ainsi que nous arrivons à gérer notre stress, on se retrouve ensemble pour faire des mouvements et échanger des techniques anti-stress pour mieux gérer notre anxiété», dit-il. Mieux encore. La nouveauté fait que certains enseignants de collège ou de lycée se retrouvent avec leurs élèves pour préparer l’examen sportif (baccalauréat, BEM) en forêt, en pleine nature. Le but étant de faire sortir l’étudiant de son cadre habituel, lui faire découvrir des activités au-delà de sa zone de confort.
Chacun sa formule anti-stress
«La nature fait du bien, les élèves ont besoin de sortir et faire le plein d’énergie, c’est motivant, et ne donne pas l’air d’être en classe d’examen», note Noufel, coach sportif au CEM des 1.600 logements de Aïn Benian. Une initiative fort appréciée par les élèves, notamment par leurs parents. Il y a aussi les sportifs et les amateurs de sport et même ceux qui pratiquent d’autres disciplines comme le yoga.
Comme c’est le cas à la forêt de Bouchaoui, où des groupes se donnent rendez-vous très tôt le matin. Ils se retrouvent le week-end pour faire de l’exercice physique en plein champs de pins. De quoi donner du peps à leur journée. «Je m’entraîne dans une salle de sport à Chéraga, notre coach a consacré la journée du vendredi en plein air, étant donné qu’il fait beau, nous nous entraînons dans les bois étant donné qu’il y a une bonne couverture sécuritaire», se félicite Ghania fonctionnaire.
D’autres amateurs de sport communiquent via à les réseaux sociaux et se retrouvent le lendemain dans les espaces forestiers pour s’entraîner ensemble ou faire de la marche. Par ailleurs, la forêt de Bouchaoui est très sollicitée, notamment pour ces différents circuits de randonnées. Les balades à cheval font le bonheur des petits. Un petit tour à dos de cheval coûte 300 DA, alors qu’un grand tour est fixé à 500 DA. Les plus jeunes préfèrent les poneys pour les petites balades en circuit. Par contre, les parents immortalisent ces beaux moments de la journée. Avec leur mobile par un clic. Des journées qui feront date dans les souvenirs de toutes les familles.
Rym Harhoura